Die bestens Deals des Jahres❗ Nur vom 24.11.2023 - 26.11.2023🤸 Buche eine "Premium" Mitgliedschaft für 12 Monate, aber zahle nur den Beitrag der "Top" Mitgliedschaft (oder zahle "Light" und nutze "Top") 🎉🎊 So sparst du bis zu 120 Euro im Monat und kannst alle Vorteile eines "Premium" Mitglieds nutzen! Oder zahle die "Premium" Mitgliedschaft im Voraus und spare so 20% anstatt 10% deines Mitgliedsbeitrags🎊👀 Auf unserer Homepage erhälst du alle Informationen über unsere aktuellen Mitgliedschaften❗😊 https://der-sportklub.de/ Das Angebot gilt nur am Black Weekend vom 24.11 - 26.1...  Mehr

Liebe Mitglieder, für uns ist es eine Selbstverständlichkeit immer genug zu essen zu haben. Leider ist das nicht für alle Menschen der Fall! Wir möchten wie im letzten Jahr vor Ort und lokal helfen und starten erneut eine Aktion für die Havixbecker Tafel. Es steht ein Korb für Deine Spenden sowohl in unserer Praxis als auch im Sportklub bereit. Wir werden am 08.12.2023 alle gesammelten Spenden der Havixbecker Tafel übergeben. Es sollte nichts in Geschenkpapier eingepackt werden und bitte keine verderblichen Lebensmittel auswählen. Unten findet ihr einige Beispiele an Sp...  Mehr

Wer hat Lust auf neue Kurse? 😋 Dance & Bodyshape ab November! 💃 Step ab Dezember! 🤸‍♂️ Auf Wunsch vieler Mitglieder werden wir ab November jeden Mittwoch von 18:45 - 19:30 einen Dance Kurs anbieten. 💃 Von 19:30-20:15 folgt dann ein Bodyshape Kurs. Der Pump Kurs am Mittwoch um 19 Uhr wird dafür vorerst weichen. Ab Dezember wird es dann zusätzlich noch einen Step-Kurs immer am Montag von 17:15 - 18:00 Uhr geben. Anmeldung wie immer in der App(MySports) oder telefonisch!👨‍💻 #dersportklub #sportklub #sportklubhavixbeck #havixbeck #nottuln #billerbeck #laer #hohenholte #kursehavix...  Mehr

Muskelabbau ist ein physiologische Vorgang. Bis zu zehn Prozent der Muskulatur im Jahr kann ein Mensch ab dem 30. Lebensjahr verlieren. Je älter der Mensch wird, desto schneller schreitet dieser Prozess voran. Im Alter lässt die Kraft also immer mehr nach. Wenn dann die Muskelmasse übermäßig abgebaut wird und ein Mensch Mühe hat, Treppen zu steigen oder alltägliche Aufgaben zu erledigen, sprechen Ärzte und Ärztinnen von Sarkopenie. Einfach ausgedruckt ist Sarkopenie "Muskelschwund". Mit eiweißreicher Ernährung und einem gezielten Krafttraining kann man diesem physiologischen Prozess entg...  Mehr

Unser Körper ist von Natur aus sehr Anpassungsfähig und gewöhnt sich schnell an neue Belastungen. Dieser Überlebensinstinkt kommt noch aus unserer Zeit als Jäger&Sammler! 🧔 Was damals sehr hilfreich war, ist im Kraftsport eher hinderlich. Trainiert man also zu lange mit dem gleichen Gewicht, Trainingsprogramm, Übungen und Belastungen ohne gewisse Parameter zu ändern, tritt der Gewöhnungseffekt ein. Der Muskel hört auf zu wachsen. 😳 Wir sollten unseren Trainingsplan also in regelmäßigen Abständen ändern. Was es da genau für Möglichkeiten gibt erklären wir dir gerne persönlich. 😊 Buche jetz...  Mehr