In der Meditation werden wir innerlich ruhig und sind vollkommen im Hier und Jetzt. Wir finden Ruhe in einer lauten Welt. Wir lenken bewusst unsere Gedanken und erreichen Entspannung im Körper und Geist.

Ich bringe Dir verschiedene Meditationen bei. Die Meditation ist losgelöst von Religion oder anderen Kulturen. Das Ausüben kann im Sitzen oder Liegen stattfinden. Es sind keine Vorkenntnisse nötig, jeder kann meditieren – es ist ganz einfach.

Der Kurs hat Auswirkung auf

Besser Ein- und Durchschlafen
Gedanken durchbrechen und loslassen
Stress reduzieren
Ängste und Sorgen lösen
Achtsamer durch den Alltag

Alle Daten unter www.gabiodermatt.ch