Orientierungslauf ist ein Familiensport. Es stehen an allen Wettkämpfen verschieden lange und schwierige Strecken zur Auswahl, üblicherweise sind sie auch nach Geschlecht und Alter aufgeteilt. In den Einsteigerkategorien („Offen“-Kategorien) ist es möglich als Gruppe zu starten. Speziell für Einsteiger geeignet sind die regionalen OLs des JOM-Cups und die Abend-OLs.