Unser Körper ist von Natur aus sehr Anpassungsfähig und gewöhnt sich schnell an neue Belastungen. Dieser Überlebensinstinkt kommt noch aus unserer Zeit als Jäger&Sammler! 🧔 Was damals sehr hilfreich war, ist im Kraftsport eher hinderlich. Trainiert man also zu lange mit dem gleichen Gewicht, Trainingsprogramm, Übungen und Belastungen ohne gewisse Parameter zu ändern, tritt der Gewöhnungseffekt ein. Der Muskel hört auf zu wachsen. 😳 Wir sollten unseren Trainingsplan also in regelmäßigen Abständen ändern. Was es da genau für Möglichkeiten gibt erklären wir dir gerne persönlich. 😊 Buche jetz...  Mehr

KÖRPERLICHE INAKTIVITÄT VERURSACHT JÄHRLICH BIS ZU 5 MIO. TOTE WELTWEIT!!!!! (lt. Angaben der WHO 2020)😳 MIt u.a 10,5 Stunden Sitzzeit pro Tag bei jungen Menschen und 8,5 Stunden bei Erwachsenen war körperliche Inaktivität in den letzten Jahren mitverantwortlich für: 16% mehr Diabetes Erkrankte und insgesamt 537 Millionen weltweit! 5,5KG Gewichtszunahme bei 39% der Erwachsenen und bei 9 % der Kinder und Jugendlichen! Es ist Höchste Zeit Gesundheit braucht Training!! Anbei ein kleiner Anreiz für die bevorstehende Weihnachtszeit 😏🎅 https://www.youtube.com/watch?v=REcZopXwOXo ...  Mehr

Reha-Sport bei Long-Covid ab sofort Leidest Du auch nach Deiner überstandenen Corona Infektion an langanhaltenden körperlichen Beschwerden? Fühlst Du dich oft erschöpft, müde, kurzatmig, unkonzentriert und eingeschränkt belastbar? Inaktivität und Schonung sind keine Lösung, sondern Bewegung und moderater Sport sind der Schlüssel für die Rückkehr in Deinen Alltag. Wir bieten Dir mit unseren Kursen Hilfe zur Selbsthilfe an. Der Einstieg ist jederzeit mit einer gültigen Verordnung möglich. Eine Kostenübernahme erfolgt durch Deine Krankenkasse und muss im Vorfeld genehmigt werden. Meldet E...  Mehr