Unser Körper ist von Natur aus sehr Anpassungsfähig und gewöhnt sich schnell an neue Belastungen. Dieser Überlebensinstinkt kommt noch aus unserer Zeit als Jäger&Sammler! 🧔
Was damals sehr hilfreich war, ist im Kraftsport eher hinderlich. Trainiert man also zu lange mit dem gleichen Gewicht, Trainingsprogramm, Übungen und Belastungen ohne gewisse Parameter zu ändern, tritt der Gewöhnungseffekt ein. Der Muskel hört auf zu wachsen. 😳
Wir sollten unseren Trainingsplan also in regelmäßigen Abständen ändern. Was es da genau für Möglichkeiten gibt erklären wir dir gerne persönlich. 😊

Buche jetzt deinen neuen Trainingsplan mit einem unserer Trainer/innen und ändere deine Übungen & Belastungen!💪🏼

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