Dozentin: Stefanie Sperlich
Yin Yoga ist eine sanfte und meditative Praxis, bei der die Asanas (Körperhaltungen) länger gehalten werden, um tiefe Entspannung und Dehnung zu ermöglichen. Im Yin Yoga wird etwas länger als gewohnt in einer bestimmten Position verweilt, wodurch sich auch tiefer liegende Gewebeschichten, wie das Bindegewebe oder die Faszien, ansprechen lassen, die so eine leichte Massage erfahren. Verklebungen und Verspannungen lösen sich und das Gewebe wird wieder geschmeidig. Yin Yoga kann zudem auch die Selbstheilungskräfte aktivieren und zuvor angestaute Energien wieder ins Fließen bringen. Die Dozentin legt dabei besonderen Wert auf eine ganzheitliche Herangehensweise, die sowohl körperliche als auch geistige Aspekte des Yin Yoga umfasst. Durch gezielte Atemübungen, Körperhaltungen und Meditationstechniken können Teilnehmende Stress abbauen, ihre Körperwahrnehmung verbessern sowie ihre Intuition stärken.
9481 Beginn: 04.02.2025, 10 x dienstags
18:00 - 19:00 Uhr
Bürgerhaus Iggenhausen
70,70 Euro (keine Ermäßigung)
Eine vorherige Anmeldung im Bürgerbüro der Energiestadt Lichtenau unter 05295-8950 ist erforderlich