Yoga Nidra ist eine Technik zur Tiefenentspannung, die aus dem Yoga kommt. Das Wort «Nidra» bedeutet «Schlaf». Der yogische Schlaf führt in eine tiefe Entspannung von Körper, Geist und Seele und hilft in den bewussten Zustand von Ruhe und Regeneration zu kommen.

Im ersten Teil bereiten wir uns mit Körper- und Atemübungen für Yoga Nidra vor. Yoga Nidra selbst wird in der Rückenlage praktiziert. Durch das Üben des bewussten Wahrnehmens von Körper, Atmung und Energiezentren lernen wir zur Ruhe zu kommen.

Yoga-Nidra hat viele positive Auswirkungen:
– Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
– Lösen von körperlichen Verspannungen
– Hilfe bei Einschlafproblemen und Schlafstörungen
– Wirkt gegen Müdigkeit und Energielosigkeit

Preis: CHF 35.–
Anmeldung: [email protected]