strength and flexibility

Meine Freitagabend-Lektion vereint verschiedene Yoga-Stile wie BKS Iyengar, Hatha und Vinyasa Yoga zu einer achtsamen und ausgewogenen Praxis. Der Fokus liegt auf der präzisen Ausrichtung der Asanas, um den Körper in seiner Ganzheit zu unterstützen. „My Body, My Yoga“ ist dabei ein wichtiger Leitgedanke – meine Stunden sind sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Yogis geeignet. Hilfsmittel wie Klötze, Decken und Kissen sorgen dafür, dass niemand in eine unangemessene Position gezwungen wird, die auf Dauer schaden könnte.
Da mir eine individuelle und achtsame Begleitung wichtig ist, unterrichte ich in kleinen Gruppen. Freu dich auf eine moderne und abwechslungsreiche Stunde, in der wir uns fliessend bewegen oder für einige Atemzüge in kräftigenden Haltungen verweilen. Ruhige Dehnungen und das abschliessende Shavasana bieten Raum für Entspannung. Jede Stunde ist mit Liebe und Sorgfalt gestaltet, um Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen. Du kannst eine warme und offene Atmosphäre erwarten, in der du den Alltag loslässt, neue Energie schöpfst und ganz bei dir selbst ankommst.