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Hier wird vermittelt, warum guter Schlaf genauso wichtig ist wie Ernährung und Bewegung. Erfahren Sie, wie Ihre Schlafgewohnheiten Ihre Gesundheit beeinflussen, welche Mythen es rund ums Schlafen gibt und wie Sie Ihre Schlafqualität mit einfachen Tipps - trotz Stress oder ungünstiger Schlafumgebung - verbessern können. Praktische Strategien zeigen Ihnen auf, was den Schlaf fördern oder hemmen, wie das
Timing von Mahlzeiten Ihren Schlaf beeinflusst und welche körperlichen Aktivitäten schlaffördernd wirken. Mit Tipps und einfachen Übungen lernen Sie, wie Sie Abendroutinen optimieren und so erholsamen Schlaf fördern können. Weiterlesen auf: www.www.borchen.de