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Wöchentlicher Yoga Kurs am Dienstag, 20.15–21.15 Uhr und Donnerstag, 8.30–9.30 Uhr

Die Kurse finden in Gruppen von maximal 8 TeilnehmerInnen statt.

Yoga beinhaltet Körper- und Atemübungen sowie Konzentration und Entspannung. Der Körper wird gekräftigt und gedehnt und die Gedanken können zur Ruhe kommen. Durch das Loslassen von jeglichem Leistungsdenken lernen wir achtsam mit uns selbst zu üben. Es wird Wert gelegt auf eine ergonomische Ausrichtung des Körpers. Die Übungen werden den persönlichen Möglichkeiten angepasst. Ich verbinde Yoga auch mit der Franklin Methode®. Diese Methode nach Eric Franklin ist eine anatomie-basierte Bewegungslehre, die sich auf den Körper und dessen Funktion konzentriert. Mit Hilfe von Bildern, unserer Vorstellungskraft, mentalem und körperlichem Training können wir Kraft, Beweglichkeit und Koordination nachhaltig steigern und unser Körperbewusstsein verbessern.

Der Einstieg ist jeder Zeit möglich.

Infos und Anmeldung:
[email protected]
www.jeanineelsener.ch