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DEIN MOMENT DER RUHE

Start: 30. Oktober 2025 • 17:30 bis 19:00 Uhr
Tauche ein in 8 Wochen voller Ruhe, Energie und achtsamer Begegnung. Einmal pro Woche schenken wir uns 1,5 Stunden, um gemeinsam zu entspannen, aufzutanken und den Alltag hinter uns zu lassen.

Was dich erwartet:
• Meditationstechniken: Von geführten Meditationen bis zu Traumreisen

• Bewegung: Sanfte Yoga- & Stretchingübungen für mehr Wohlbefinden

• Atemübungen: Den Atem bewusst einsetzen, um Ruhe und Kraft zu finden

• Klänge & Vibrationen: Entspannende Klänge zum Loslassen

• Regulierung des Nervensystems: Alltagsfreundliche Übungen für mehr Balance

• Entspannungstechniken: z. B. Progressive
Muskelentspannung & Autogenes Training

• Visualisierung: Die Kraft deiner Vorstellung nutzen Austausch in der Gemeinschaft: Erfahrungen teilen, sich gegenseitig stärken

Dauer: 8 Wochen, jeweils 1x wöchentlich,
1,5 Std am Donnerstag

Ort: Sporthalle Dorste

Kosten: TSC-Mitglieder 44 € | Nichtmitglieder 119 €

Anmeldung bei Michaela Vihs
[email protected]
0175 4978692
www.michaelavihs.com