Kraft der Mitte - Themenabend mit Theorie und Pilates-Praxis
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Unsere Körpermitte trägt uns durchs Leben und der Beckenboden spielt dabei eine zentrale Rolle. Ist diese wichtige Muskelgruppe geschwächt, können Beschwerden wie Rücken- oder Beckenschmerzen, Harninkontinenz oder eine Senkung der Becken-organe auftreten. Ursachen sind unter anderem Schwangerschaft und Geburt, der natürliche Alterungsprozess oder starke körperliche Belastungen.
An diesem Themenabend erfahren Sie, weshalb ein kräftiger Beckenboden für Stabilität, Haltung und Wohlbefinden so wichtig ist. Im praktischen Teil lernen Sie wirkungsvolle Pilates-Übungen kennen, die den Beckenboden aktivieren, die Rumpfmuskulatur stärken und die Körperwahrnehmung fördern.
WANN
Donnerstag 01|10|2026
18.45 - ca. 20.45 UHR (30 Min. Theorie,
60 Min. Pilates und Beckenboden Training,
ca. 30 Min. Ausklang mit Fragen und Feedback)
WO
Pfarreizentrum - Berg-Seesaal
KOSTEN
FGW Mitglieder 15 CHF
Nichtmitglieder für 20 CHF
MITBRINGEN
Yogamatte & bequeme Kleidung
ANMELDUNG
bis spätestens 28|09|2026 an Bettina Ihle
079 101 8998 - [email protected]
