Die Box - Pop-up Kultur präsentiert: 💫

👟 Workshop: Beckenboden statt Bizeps

Ein Workshop by Bewegungsfreiheit Havixbeck! 🤸‍♀️

Jeder kennt den Bizeps, aber den Beckenboden? 🤷‍♂️
Die verbreitet Meinung ist, der ist doch höchstens wichtig nach einer Schwangerschaft oder bei Inkontinenz...
Weit gefehlt!! 🤰🚻
Der Beckenboden verdient viel mehr Aufmerksamkeit! Denn er spielt eine „tragende“ Rolle - im wahrsten Sinne des Wortes. Er ist ein echter Alleskönnern! 💪🏻⭐️
So ist er ein zum Beispiel ein wichtiger Schlüssel bei Haltungsschwächen und Rückenbeschwerden. Ein Beckenbodentraining wirkt sich positiv auf die Statik der Lendenwirbelsäule aus und entlastet die Rückenmuskulatur. 🏋️
Ein trainierter/kräftiger Beckenboden verbessert die Kontrolle über die Blase, kann die Gleichgewichtsfähigkeit verbessern, reguliert den Druck im Bauchraum beim Husten, Nießen, Lachen und vor allem beim schweren Heben und bei Sprungbewegungen. 🕺💃
Außerdem hat das Beckenbodentraining einen positiven Einfluss auf die eigene Körperwahrnehmung sowie auf die Effektivität der Atmung. 🧘‍♀️🧘
Der Beckenboden ist unser Fundament. Und ein starkes Fundament bedeutet einen gut ausgerichteten, gut funktionierenden Körper. 👍🏻😉
Bekomme ein Gefühl dafür, wo der Beckenboden überhaupt ist, wie du ihn aktivierst und wie du ihn gezielt trainieren kannst. Und nutze damit alle Vorteile, die ein kraftvoller Beckenboden mit sich bringt. 🌟

🗓️ Samstag, 17.02.24

📍 Bestensee Platz 2 in 48329 Havixbeck

🕙 10:00 - 12:00Uhr

🎟️ Teilnahmegebühr: 39,-€ pro Person

📲 Anmeldungen unter: info@bewegungsfreiheit-havixbeck

🌎 Weitere Infos unter:
http://www.bewegungsfreiheit-havixbeck.de