Ab dem 25. April 2024 wird im Bürgerhaus Neu-Anspach (ACHTUNG RAUMÄNDERUNG: Vielphonraum des Bürgerhauses, Gustav-Heinemann-Str. 3) von 16 bis 17 Uhr von der Yogalehrerin Regina Müller ein spezielles Senioren-Yoga im Sitzen angeboten. Das Angebot ist ein neues Angebot der Seniorenvertretung in Zusammenarbeit mit dem neuen Verein Zentrum 60plus in Neu-Anspach. Die Übungen erfolgen in Alltagskleidung und es wird keine Yogamatte benötigt.

Regina Müller ist eine qualifizierte Yogalehrerin mit langjährigen Erfahrungen. Besonders für Seniorinnen und Senioren mit bereits bestehenden körperlichen Einschränkungen hat sie ein Konzept entwickelt, das an die individuellen Bedürfnisse des älteren Menschen angepasst ist. So macht Yoga auch im Sitzen viel Freude. Ein Stuhl als Hilfsmittel ist ausreichend. Alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer, ob mit oder ohne körperliche Einschränkungen, können die Yogatechniken aktiv genießen, da die Übungen auf dem Stuhl genauso effektiv wie die auf der Matte sind.

Yoga ist ein ganzheitliches System, das Körper, Geist und Seele verbindet und das Wohlbefinden positiv beeinflusst. Speziell Senioren-Yoga kann bis ins hohe Alter praktiziert werden. Durch leichte körperliche Übungen, Atem- und Entspannungstechniken verhilft es zu mehr Energie und Lebensfreude.

Egal in welchem Alter, unser Körper und unser Geist brauchen Bewegung. Wie unsere Muskeln ist auch unser Gehirn lernfähig und benötigt Anregung und Training. So unterstützen Yogaübungen auf dem Stuhl nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern wirken sich auch positiv auf die geistigen Fähigkeiten aus. Die Stabilität der Knochen wird verbessert, die Gelenke werden «geschmiert» und die Atemtätigkeit vertieft.

Für die Yogastunde benötigen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer außer dem vor Ort vorhandenen Stuhl, Motivation zur Bewegung und die Bereitschaft, ganz bei sich zu sein, um sich selbst in der Bewegung, beim bewussten Atmen und Entspannen spüren zu können.

Haben Sie Fragen oder benötigen Sie weitere Informationen? Melden Sie sich hierzu gerne bei der Kursleiterin Regina Müller (mobil: 0177 7496285 oder per Mail: koenigin.regina@gmx.de). Zur besseren Planung bitten wir um eine Anmeldung (soweit möglich) bitte per E-Mail-Adresse.
Der Seniorenbeirat und der neue Verein Zentrum 60plus freuen sich über das ergänzende Angebot und hoffen, dass viele Mitbürger*innen in der Region Usinger Land dieses auch nutzen.