Bewegung und Entspannung mit Yoga auf dem Stuhl begleitet mit Klängen, Düften
Diese Yoga-Form bietet Bewegung und Entspannung auch für Ältere und für Menschen mit körperlichen
Einschränkungen.
Die Yoga-Übungen werden überwiegend auf einem Stuhl sitzend ausgeführt, ergänzt durch Übungen im Stehen und verschiedene Entspannungsübungen.
Ziel ist die Erhaltung und Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination, Gehirnleistung und Gleichgewicht.
Außerdem werden die Atemkapazität und die Sauerstoffaufnahme verbessert.
Sie erlernen viele Übungen und wohltuende Entspannung.