Der neue Kurs startet am Dienstag, den 14.09.2021 und beginnt nun später um 19:15 Uhr in unserer Gymnastikhalle. Die Online-Anmeldung ist hier möglich: https://tsv-berghausen.intelliverein.de/cms/iwebs/default.aspx oder über unsere Homepage: https://www.tsv-berghausen.de Anfragen auch gerne als Mail an info@tsv-berghausen.de. Was ist Pilates und was erwartet euch: Durch bewusst ausgeführte Bewegungen, einer gezielten Anspannung der Muskeln und mehreren Wiederholungen wird die Tiefenmuskulatur trainiert. Genau das macht Pilates so effektiv. Mit jeder Übung wird die Körpermitte aktiviert wird, deshalb kommt Pilates besonders der Haltung zugute und wirkt sich auf vielfältige Weise positiv auf den Körper und die Fitness aus. Unsere Übungsleiterin Marissa Merten, mit ihrer tollen Stimme und mit sanfter Musik im Hintergrund, vermittelt sehr gut die Prinzipien von Pilates: • Atmung: Eine bewusste Atmung ist wichtig und löst Verspannungen. • Konzentration: Die Übungen sollen nicht einfach so durchgeführt werden, sondern man muss sich auf die Muskelgruppen konzentrieren. • Kontrolle: Die Bewegungen werden kontrolliert und gezielt durchgeführt. • Zentrierung: Das so genannte "Powerhouse" (Rumpf) steht im Mittelpunkt. In erster Linie werden die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur trainiert. • Fließende Bewegung: Die Bewegungen sollen harmonisch und elegant sein. Die Energie soll vom Rumpf aus bis in die Extremitäten fließen. • Präzision: Anstatt viele Übungen falsch auszuführen, sollte man sich eher auf die präzise, perfekte Ausführung von Übungen konzentrieren. Kosten: 51€ für 10 Einheiten (18€ für Mitglieder unseres Vereins) Es gelten nach aktueller Corona Verordnung die 3G Regeln.