🌡️☀️ Hitzetipps für heiße Tage
Die Temperaturen steigen – so kommt ihr gut durch die Hitze:
💧 Ausreichend trinken, auch ohne Durstgefühl. Wasser ist jetzt der beste Begleiter.
🌳 Schatten suchen und die Mittagssonne meiden. Aktivitäten möglichst auf die Morgen- oder Abendstunden verlegen.
🥗 Leicht essen: Frisches Obst, Gemüse, Salate und kalte Speisen entlasten den Körper.
👕 Luftige Kleidung tragen: Helle, lockere Kleidung aus Baumwolle oder Leinen hilft beim Abkühlen.
🧢 Sonnenschutz nicht vergessen: Hut, Sonnenbrille und Sonnencreme schützen vor UV-Strahlung.
🚿 Für Abkühlung sorgen: Eine kühle Dusche, feuchte Tücher im Nacken oder kaltes Wasser über die Handgelenke wirken erfrischend.
🏊♀️ Lust auf eine Erfrischung? Besucht unsere Troase oder schaut beim Wasserspender auf dem Maschke-Platz vorbei - hier könnt ihr nicht nur Trinkwasser für euch und eure Hund holen, sondern auch die Nebeldüsen ausprobieren!
🏠 Wohnung kühl halten: Morgens und nachts lüften, tagsüber Fenster schließen und Räume verschatten.
💊 Medikamente bei Hitze? Sprecht bei Bedarf mit eurer Hausärztin oder Hausarzt.
🚶 Bewegung ja, aber angepasst: Körperliche Aktivitäten möglichst in die kühleren Tageszeiten legen und dabei ausreichend trinken.
Bleibt gesund und kommt gut durch die heißen Tage! ☀️
