Laufkurs für Frauen & Mütter
„Lauf Dich fit“
Krankenkassen-Präventionskurs
10 Termine a 75min
Start: Dienstag, 15.09.26, 17:30-18:45 Uhr
Laufeinsteiger-Kurs für Frauen jeden Alters, die neu oder nach langer Pause wieder einsteigen möchten. Insbesondere auch für Mütter als Return to Running und Wiedereinstieg in einen High Impact Sport nach der Geburt geeignet, um sicher und ganzheitlich in das Lauftraining einzusteigen.
keine Vorerfahrung notwendig, wir bauen zuerst eine sichere Basis auf
Kursinhalte:
- Mobilisierungs- und Warm up Routine
- laufspezifische Kräftigung
- Theoretisches Wissen zu Training und weibliche Physiologie
- Körpermitteaktivierung, Beckenbodentraining
- laufanalyse
- Ausfauertraining (Power Walking, kurze Jogging-Intervalle)
- Koordinationstraining
- Screening Tools und Lauftagebuch
ich freue mich auf Dich!
Joana Leidig
