Tipps bei Hitze ☀️
Hitze kann eine Herausforderung für den Körper und die Gesundheit darstellen. Im Folgenden findet ihr Tipps für heiße Temperaturen:
🥗🥤 Essen und Trinken:
- Ausreichend trinken - über den ganzen Tag verteilt
- Leichte Mahlzeiten
- Ausreichend Mineralstoffe zu sich nehmen
- Alkohol, Koffein, Zucker und Fett reduzieren
🏃🌳 Aktivitäten und Bewegung:
- Körperliche Anstrengung tagsüber vermeiden
- Sport oder belastende Tätigkeiten morgens oder abends
- Spaziergänge unter Bäumen oder in Wassernähe
- Nicht zu lange in parkenden Autos aufhalten (Menschen und Tiere)
⛱️💦 Schatten und Abkühlung:
- Direkte Sonne meiden
- Kühle Orte und Schattenwege nutzen
- Morgens und abends lüften
- Wohnung tagsüber abdunkeln
🩳👒 Kleidung und Sonnenschutz:
- Leichte, helle Kleidung tragen
- Hut oder Kappe aufsetzen
- Sonnenbrille tragen
- Sonnencreme regelmäßig auftragen
🚨 Auf einander achten und im Notfall: 📞112
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Das Landesgesundheitsamt gibt ausführliche Hinweise zum Thema:
Dieser Beitrag wurde in der Gruppe Stadtverwaltung St. Georgen veröffentlicht.
