Sobald der Tag in der Dunkelheit beginnt und endet, hat der Körper weniger Zeit das Glücks- und Wohlfühlhormon Serotonin zu bilden. Das bedeutet die Stimmung sinkt und die Müdigkeit wächst. Was kann ich tun? Viel Licht tanken, draussen in Bewegung sein, einen strukturierten Tagesablauf haben, soziale Kontakte pflegen und sich Wohlfühlmomente kreieren. Ebenso beeinflusst die Ernährung die Serotonin-Bildung. Achte auf eine gesunde, wintergerechte Ernährung, vermeide starke Blutzuckerschwankungen. Vitamin D3 Magnesium Omega3 Zink B Vitamine Vitamin C Darmbakterien sind massgebend an der Serotonin Bildung beteiligt. Ich berate dich gerne, für eine Serotonin-reiche Ernährung und die nötigen Zusatz Tipps. Christine Gächter dipl. Drogistin, Aroma-und Vitalstoffberaterin www.aromathek.ch Melde dich gerne unter: kontakt@aromathek.ch 079 334 18 14 #bleibgesund #regional #aromatherapie #vitalstofftherapie