An unserem Smartphone verbringen wir einige Zeit.

Und um diese sogenannte Bildschirmzeit herauszufinden, gehst du einfach in die Einstellungen deines Smartphones und tippst dann auf "Digitales Wohlbefinden" (bei Samsung) / “Digital Wellbeing” (Android), "Digital Balance" (bei Huawei) oder auf "Bildschirmzeit" (bei Apple).

Hier wird aufgelistet, wann und wie lange das Gerät genutzt wurde, sowohl welche Programme/Apps geöffnet waren.

Zudem besteht die Möglichkeit seinen Konsum durch Beschränkungen von gewissen Apps oder zu bestimmten Uhrzeiten einzuschränken.

Die kann man bei Apple Geräten, in dem man auf die App tippt und ein Limit hinzufügt oder in dem Bereich Bildschirmzeit eine Auszeit hinzufügt. Dies sperrt dann die ausgewählten Funktionen auf dem Gerät ab einer festgelegten Uhrzeit.

Bei Android Geräten heißt diese Funktion Schlafenszeit Modus. Dieser kann unter dem Bereich Wellbeing in den Einstellungen aktiviert werden.

Falls Sie ein Gerät eines Kindes einschränken wollen finden Sie hier eine gute Anleitung:
https://www.youtube.com/watch?v=-X0L2GVpsno