Von unseren Experten aus dem "Fitness im Solemar".
Beim Trainieren mit Kraftübungen sollte auch immer das Gleichgewicht geschult werden.

Man sollte bei einem Gleichgewichtstraining immer einen instabilen Untergrund dazu nehmen und entweder beidbeinig oder - noch besser – im Einbeinstand darauf üben, dies kann z.B. auch bei diversen Seilzugübungen dazu genommen werden. Wer regelmäßig propriozeptive Übungen durchführt, kann zusammenfassend von diesen Vorteilen profitieren:
💪 Verbesserung der Koordination
💪 Verbesserung der Stabilität (z. B. von Gelenken und Wirbelsäule)
💪 Verbesserung des Gleichgewichts
💪 Kräftigung der Tiefenmuskulatur
💪 Steigerung der Reaktionsfähigkeit
💪 Reduzierung von Haltungsschäden und Verspannungen
💪 Verbesserung der Trittsicherheit
💪 Reduzierung des Sturz- und Verletzungsrisikos
💪 Förderung der Beweglichkeit
💪 Beschleunigung der Heilung nach einer Verletzung

Sie haben Fragen zu diesem Thema? Dann sprechen Sie uns gerne direkt vor Ort an. Wir freuen uns Sie!
Euer Fitness-Team 🤸🏼