Ran an den Winterspeck!
Die Tage werden kürzer. Die Luft wird kälter. Na und?
Sport ist auch im Winter im Freien gesund.
Das weiss auch Prof. Ingo Froböse, Leiter des Zentrums für Gesundheit der Deutschen Sporthochschule Köln: "Sport im Freien bietet in den Wintermonaten zwei Vorteile. Zum einen wird das Immunsystem stärker gefordert. Das schafft eine Art Impfeffekt für den Organismus, so dass die Abwehrkräfte gestärkt werden. Die stärkere Stimulation des Immunsystems beim Sporttreiben ist vergleichbar mit der thermischen Immunstimulation, die Saunabesuche oder Kalt-Warm-Wechselduschen bewirken. Den zweiten Vorteil stellt das Tanken von Tageslicht dar. Das Licht wird über die Haut aufgenommen. Es fördert die Vitamin D-Produktion, die ihrerseits die Hormonproduktion anregt, die für wichtige Hormon- und Vitaminregulation zuständig ist.“
Na also. Nichts wie los! Warm einpacken, Sportschuhe anziehen, Handschuhe und Mütze nicht vergessen und in der Gruppe raus zum Sporteln! Ist der innere Schweinehund erst einmal überwunden, fühlt es sich ganz wunderbar an.
Und: Warte mit Deinem ersten Training nicht bis ins neue Jahr. Mit der Umsetzung guter Vorsätze kann man gar nicht früh genug anfangen.
Ich freue mich auf Euch!
Eure Vroni
P.S. ...und falls jemand partout im Winter nicht in der Natur schwitzen will, jeden Donnerstag Abend um 20:00 findet auch in der Turnhalle Platte in Thalwil ein Indoor Bootcamp statt. Ideal zum Überwintern sozusagen.