Wer hat Lust auf neue Kurse? 😋 Dance & Bodyshape ab November! 💃 Step ab Dezember! 🤸‍♂️ Auf Wunsch vieler Mitglieder werden wir ab November jeden Mittwoch von 18:45 - 19:30 einen Dance Kurs anbieten. 💃 Von 19:30-20:15 folgt dann ein Bodyshape Kurs. Der Pump Kurs am Mittwoch um 19 Uhr wird dafür vorerst weichen. Ab Dezember wird es dann zusätzlich noch einen Step-Kurs immer am Montag von 17:15 - 18:00 Uhr geben. Anmeldung wie immer in der App(MySports) oder telefonisch!👨‍💻 #dersportklub #sportklub #sportklubhavixbeck #havixbeck #nottuln #billerbeck #laer #hohenholte #kursehavix...  More

Muskelabbau ist ein physiologische Vorgang. Bis zu zehn Prozent der Muskulatur im Jahr kann ein Mensch ab dem 30. Lebensjahr verlieren. Je älter der Mensch wird, desto schneller schreitet dieser Prozess voran. Im Alter lässt die Kraft also immer mehr nach. Wenn dann die Muskelmasse übermäßig abgebaut wird und ein Mensch Mühe hat, Treppen zu steigen oder alltägliche Aufgaben zu erledigen, sprechen Ärzte und Ärztinnen von Sarkopenie. Einfach ausgedruckt ist Sarkopenie "Muskelschwund". Mit eiweißreicher Ernährung und einem gezielten Krafttraining kann man diesem physiologischen Prozess entg...  More

Unser Körper ist von Natur aus sehr Anpassungsfähig und gewöhnt sich schnell an neue Belastungen. Dieser Überlebensinstinkt kommt noch aus unserer Zeit als Jäger&Sammler! 🧔 Was damals sehr hilfreich war, ist im Kraftsport eher hinderlich. Trainiert man also zu lange mit dem gleichen Gewicht, Trainingsprogramm, Übungen und Belastungen ohne gewisse Parameter zu ändern, tritt der Gewöhnungseffekt ein. Der Muskel hört auf zu wachsen. 😳 Wir sollten unseren Trainingsplan also in regelmäßigen Abständen ändern. Was es da genau für Möglichkeiten gibt erklären wir dir gerne persönlich. 😊 Buche jetz...  More

Dir fehlt die nötige Stabilität und du möchtest deine Haltung verbessern?  Hast Du dafür schon den Kurs „Stabile Mitte“ getestet und was bedeutet „Stabile Mitte“ überhaupt ? - Durch die moderne Lebensweise verlernen wir unsere grundlegenden Bewegungsmuster, die wir uns in der Kindheit erarbeitet haben. Es kommt zu Kompensationen, Schmerzen und Leistungseinbußen. Durch die Imitation der Bewegungen aus der frühkindlichen Entwicklung, drücken wir den „Reset-Knopf“ und bekommen so unsere ursprüngliche Kraft wieder zurück. Die 5 Säulen des Konzepts sind: -Bauchatmung  -Kopfbewegung -R...  More

Sport, Fitness oder Sauna bei der nächsten Geschäftsreise oder im Urlaub?! 🏖️🏜️🏢 Bei uns als Mitglied jederzeit möglich! 🙏 Mit der DSSV Gasttraining - App könnt Ihr als Mitglieder bundesweit in rund 500 Studios kostenlos trainieren. 👀😍 Alles was du dafür brauchst👇 - eine aktive Mitgliedschaft bei uns im Sportklub. - App im Google Play Store oder im Apple Store herunterladen. - an bis zu 5 x 5 Tagen im Jahr Gasttraining bundesweit buchen. 🙏💪🏼 #dersportklubhavixbeck #havixbeck #nottuln #billerbeck #roxel #altenberge #hohenholte #sportklubhavixbeck #fitnessHavixbeck #sporthavixbeck...  More