Qi Gong - was auf Deutsch Energie-Arbeit bedeutet - ist bekanntlich eine Bewegungstherapie aus China. Davon gibt es sehr viele unterschiedliche Richtungen und Übungsreihen. Allen gemeinsam ist, dass sie sehr langsam, bewusst und ohne Anstrengung ausgeführt werden. Ich persönlich praktiziere (und vermittle sie auch an Interessierte) seit vielen Jahren die einfachen, aber trotzdem hochwirksamen Übungen "Hui Chun Gong", was "Übung zur Rückkehr des Frühlings" bedeutet. Wie der Name sagt, kann "Hui Chun Gong" bei regelmässiger Durchführung eine Verjüngung bewirken, aber schon bei einmaligem Üben sp...  Plus de

Du würdest dich gerne mehr bewegen? Du möchtest mehr Zeit draussen verbringen? Du denkst daran mehr zu laufen aber dir fehlt die Motivation? Mach mit bei der Coop Gemeinde Duell Challenge «0 bis 5 km» In 5 Wochen wirst du dich Schritt für Schritt verbessern bis du am Schluss eine Strecke von 5 Kilometern schaffst. Dein Aufwand: - 1 x 60’ und 2 x 30’ pro Woche - 4-5 Wochen lang, d.h. wir trainieren jede Woche gemeinsam 1 x 60 Min. (ca. 30’ laufen/gehen, Lauftipps, Lauftechnik, Trainingsplan anschauen, etc.) und 2 x 30 Min. gehst du individuell laufen. Ein Trainingsplan...  Plus de

Die Bike- / Velotour führt uns in ca. 3 Std. mehrheitlich über Flurstrasse durch den Thurgau. Ein Anlass nicht nur für Cracks und mit Flurstrassen tauglichen Velos zu bewältigen (Mountainbikes, Cravelbiks, E-Bikes bis 25km/h, usw.). Treffpunkt / Abfahrt: Schulhaus Sonnenberg. Zeit: 09.00 Uhr Ausrüstung: Intaktes Fahrrad, dem Wetter angepasste sportliche Kleidung, Getränkeflasche, kleinen Snack. Fragen / Kontakt: Urs Rohner (siehe Flyer) Ausweichdatum bei Schlechtwetter: Sonntag 07.Mai